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体が冷えると心が冷えます。心の冷えは、体の冷えを呼びます。 季節の変わり目の時、心の安定も考えて、しっかり体温めをしましょう。

中医学において、人は、夜１０時または１１時頃から身体組織の修復時間に入るといわれています。 つまり、その時間帯から休んで、朝は５時か６時には起きるという 規則的な生活を送ることができれば、病気にはなりにくいということです…

大きな声を出して笑うことが、一日の中でどれくらいありますか？ 笑うことが多いほどに、免疫力が高まることがわかっています。 子供にとっても、大人にとっても、笑うことはとても大切なことなのです。

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紅茶は体を温め、ウーロン茶は消化を助けます。 ワインは補血（血を補う）の働きがあり、日本酒は胃を健やかにし、ビールは消化を助けます。 ただし、何れもお酒はほどほどに。今はとても暑いので、熱中症にならないように小まめに水分…

歳とともに歩行に関わる筋肉が短くなることから、歩く歩幅がせまくなってくる傾向に。 意識して足を使って、颯爽とした歩き方を心がけましょう。背筋を伸ばし胸を張って歩くようにしましょう。

砂糖が入ったジュースを一日２本以上飲む人は、飲まない人に比べて膵臓ガンを発症する確率が1.9倍高いといわれます。 ここ最近は、暑い日が続きますが、砂糖入りのジュースよりもミネラルウォーターかお茶を飲みましょう。  

コロナウイルスに対応するためには、免疫力を高めることが大切です。 そこで、にんにく、しそ、玉ねぎ、生姜、キャベツ、長ねぎ、なす、大根、ほうれん草、きゅうり。この１０の野菜を積極的に食べましょう。

食べ物を摂らないことで、細胞は体の病んでいる部位を修復することに体内酵素を使おうと働きます。 体調がすぐれない時こそ断食が必要です。

今、京浜急行電鉄の三浦海岸駅から三崎口駅までの間の「河津ざくら」が満開です。既に花が咲き終わり葉ざくらとなっている木もあります。 　しかし、今年もコロナウイルス対応で昨年に続き「桜まつり」は、中止になりました。但し、花見…